maglinalin的部落格

單元名稱

故事編號

故事情境內容

一.我能對自己的情緒負責

（1）大雄的故事

大雄正在學校操場，突然有一顆球從天而降，差點擊中他的頭，嚇得大雄破口大罵，轉身回頭望，想探個究竟，仍看不到人，於是往前找人，要向對方討回公道，忽然看到一個人來要球，出現的人若是大雄暗戀的靜香，大雄會有什麼反應；出現的人若是大雄最怕的胖虎，大雄會有什麼反應？

三.我的喜怒哀樂

（2）阿Q的心情

阿Q從小有心臟病，平常沒異樣，但他知道不能作劇烈的活動，有一天同學們邀他去遊樂園玩雲霄飛車。阿Q害怕會發作，而決定不加入去玩。阿Q立即被同學取笑，真是「遜」、「膽小」、「你不去就不是同夥的」，這時阿Q的眼淚差點飆出來，他因而感受到「被同學的拒絕及排擠」而傷心、孤單，因此決定向同學說明：「我很想要跟你們一起去，但因為我有心臟病無法做危險的動作，需要好好照顧自己的身體，才能夠更長時間的和你們在一起。」最後同學們接受接受阿Q的說法，決定不玩雲霄飛車，而改玩別的較安全的遊樂設施。

（3）小珊的心情

小 珊週六與同學出去玩，過了時間才回家，才剛回家媽媽就生氣得大罵，責罵；「女孩子怎麼可以這麼晚回家。」才剛罵完，哥哥就開門進來，但媽媽卻沒有罵他，小 珊看了後，心理很不是滋味，生氣得跑回房間。當天正巧小珊生日，事後當媽媽帶著蛋糕和禮物悄悄地走進她的房間，這時流淚生氣的小珊卻轉為驚訝和高興的感 受，才知道媽媽其實也是愛她的。

（4）大雄的兩難

大雄的媽媽要他跑腿送東西給在隔條街的阿姨。如果當時大雄正缺零用錢，想以勞力賺取零用錢，他會有什麼情緒反應？若大雄正準備出門和同學一起去打球，卻被媽媽吩咐去送東西，他會有什麼反應？

（5）大雄的害怕

大雄小時候曾被狗咬，長大了看到狗時，仍然會害怕，為什麼他還會害怕？

五.我能緩和強烈情緒

（6）阿花的心情

阿 花今天心情真好，很想跟好友阿宜分享她的快樂，使二人的友誼愈來愈好。所以帶了阿宜最愛吃的滷雞腿給她中午加菜，不料阿宜因早自習遲到被導師臭罵一頓，心 情很不好，阿花本來很高興把雞腿放在阿宜的便當裡，不料，阿宜卻大聲小聲地罵他真煩耶！還嫌雞腿難吃，阿花非常生氣，「好心沒好報」，氣得與她斷交。

六.情緒管理三部曲（一）面對情緒

（7）阿Q的窘境

阿正一群人正在打籃球，而在一旁觀看的阿Q很想要加入他們，不料阿正卻笑他是衰王，會害他們輸球，因而拒絕讓他加入。頓時之間，阿Q臉紅了，手也顫抖著…

七.情緒管理三部曲（二）轉換情緒

（8）小鳥的心情

有隻鳥叫多多看到盤子中有九片餅乾，以為是媽媽劉給牠的，很高興地唱著：「我有9片餅乾…」沒想到一下子，餅乾就被分走三片，因為少了三片餅乾，小鳥頓時變得很沮喪，這時有人提醒牠：「你還有6片餅乾…」於是小鳥又很高興地唱著：「我有6片餅乾…」可是沒多久，餅乾又被分走三片，因為少了三片餅乾，小鳥覺得很不高興，這時旁人提醒牠：「不要生氣了，想想看，真好，你還有三片餅乾…」於是小鳥又很高興地唱著：「我有3片餅乾…」

八.情緒管理三部曲（三）有效表達情緒

（9）志明的心情

志 明長得人高體壯，有一點胖胖的，班上同學給他取個外號叫「大象」，剛開始他不太在意，但沒想到有很多人跟著都叫他的綽號，有時候連走在路上遠遠的就聽到別 人叫他「大象」，害他覺得很丟臉，甚至連他的好朋友都這樣叫他，更讓他生氣、傷心。一天他的好朋友又叫他「大象」時，他終於下定決心面對自己的感受，解決 根本的問題－他不喜歡人家叫他大象，尤其是好友，所以志明選擇要向朋友說明，如果你是志明，你會怎樣對好友說？

九.我能面對他人情緒

（10）小明的心情

小明新買的十二段變速腳踏車不見了，他心情非常的沮喪，跟媽媽講，媽媽急著問事情的始末，然後又是唸了小明一頓：「怎麼這麼不小心」。結果小明心情更加惡劣，丟掉腳踏車還要挨一頓罵。跟老師報告，老師只問他：「有沒有去訓導處報備，真的有報備就好了，只好等待囉」。跟A同學說，A同學只告訴他：「沒關係，丟都丟了，舊的不去新的不來，開心點嘛」，聽完後，小明還是開心不起來。跟B同學說，他倒是蠻憤慨地說：「那個小偷真是過份，連我們這些窮學生也偷，太過分了，在光天化日之下還敢偷，現在社會治安實在是太壞了，我們應該訂立更嚴格的法律」。結果小明還得耐著性子聽完同學大發牢騷，讓小明更加無奈。遇到C同學，C同學看他不對勁，也問了他怎麼了，C同學的反應是「哎呀，你一定很難過你的寶貝車子丟了」，「是呀，這車子我好不容易存錢買的，雖然是中古車了，可是還是很好騎呢！」小明訴說心裡的不快、難過、生氣與委屈，C同學就在一旁耐心地傾聽著。