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早餐:桂格3合一牛奶麥片113卡+2個鍋貼+1/2酸辣湯約400卡


快瘦韻律一小時［今天我很認真沒休息偷懶］約消耗






【計算熱量消耗】























體　　重：公斤 運動熱量消耗表
運動項目：下樓梯(12公里/小時) 上樓梯(16公里/小時) 騎腳踏車(8.8公里/小時) 走步(4公里/小時) 划獨木舟(4公里/小時) 高爾夫球 保齡球 快步走(6.0公里/小時) 划船(4公里/小時) 游泳(0.4公里/小時) 跳舞(快) 溜輪鞋 騎馬(小跑) 羽毛球 排球 乒乓球 溜冰刀(16公里/小時) 網球 爬岩(35公尺/小時) 滑雪(16公里/小時) 手球 騎腳踏車(20.9公里/小時) 拳擊 划船比賽 跑步(16公里/小時)
運動時間：分鐘
 




 
【結果】 恭喜你，總共消耗了 337 卡的熱量喔！

　　　天ㄚ～～才337卡


午餐：SUBWAY素食全麥6 吋230卡


晚餐:在家正常吃


宵夜:當孝子陪bb,在夜市吃了草莓聖代可麗餅1/2[該死],青蛙下蛋加牛奶3小口,炸豆腐一小塊


炸杏鮑菇3小塊


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